每天睡覺都做夢？

尋夢人：遊客

我這樣有好幾年了，原來我在煉鋼車間當崗位工，每天都上班，一年幾乎也不休息，工作壓力大，造成晚上經常在惡夢中驚醒。現在調到科室了，可每次睡覺都做夢，還經常是惡夢，夢話是次次說，有時一邊說這夢話就醒了。每天睡10個小時，上班時還是有點睏，各位大哥大姐，我該怎麼辦啊？

多鍛煉，有時間出外旅遊，平時放鬆自己，睡前一小時內補充B族維生素，每天補充200mg的鈣片，能改善睡眠，睡覺前半小時喝杯牛奶，

遊客 發表於 2007-06-20