要瞭解做夢。
夢是產生於睡眠的另一個階段——逆向睡眠期的。這個時期人的血壓會升高，脈搏跳動頻率加快，大腦血流增加，潛意識活動開始變得頻繁，直到產生夢境。
如果你看到一個睡眠中的人，他的眼球開始快速轉動的話，那代表著他正在做夢，每次做夢的時間通常會持續10～30分鐘，然後又會回到正向睡眠期，然後又是做夢，如此循環。我們整個的睡眠，其實就是正向睡眠期和逆向睡眠期交替出現的過程，一次完整的7～8小時睡眠一般會重複4～5個這樣的週期。睡眠時間若達不到8小時，這個週期的數量便會相應減少。
所以說，做夢是極正常的睡眠特徵。但是每晚頻繁的做夢，或者是老是做同樣的夢，那就要引起注意了，可能是身體或者是心理上出現了什麼問題。
其實人每天都在做夢，只是有的夢可以記起來而大部分的夢都是不記得的。
夢是可以提示自己，更好的把握自己的：）
遊客 發表於 2007-05-12