睡眠不好 睡著了一直做夢 冬天怕冷，怎麼辦？

尋夢人：遊客

睡眠不好 冬天又很怕冷 臉色也不太好 怎麼辦

這有很多原因.需要根據不同的原因採取不同的措施:
大體說來(1)要堅持有規律地作息;(2)要堅持不勞累過度;(3)要堅持不胡思亂想;(4)要堅持不間斷鍛煉;(5)要堅持睡眠時間不要太長;(6)睡前洗腳和喝牛奶有助於睡眠;(7)輔以必要的藥物或者器械不要依賴.
你睡眠好了,自然就不怕冷,臉色也會好轉.
如果你由於心理上的原因怕冷或者臉色不好,不妨多作相關練習,洗澡(熱涼水均可),在穿衣和被褥上作調整.

遊客 發表於 2008-01-28