我晚上經常做夢怎麼辦?

尋夢人：遊客

最近一段時間,我晚上睡覺一直做夢,都夢一些生活中出現的場景,有些是很離譜的一些壓根就不會發生的場景,晚上只要一睡著就開始了,,一直到早上醒來!!
白天感覺精神特別不好,很累

你的情況挺讓人擔心的,睡眠質量不是很好,會影響身體健康,我也曾有過這樣的經歷,很痛苦的!我採取的方法是晚飯後外出散步,調整飲食多食含鈣豐富的食物,因為鈣有抑制人體神經興奮的作用,可以幫助我們心情穩定,提高睡眠質量.比如,睡前喝一杯牛奶,平時多吃魚、豆腐、芹菜等等.臨睡前看一會兒書,可以很快入睡,早上如果能早起鍛煉一下身體,那就更好了.
只有健康才是我們自己的也最重要的,你說是吧?

遊客 發表於 2008-03-10