做夢是無法減少的，但是減少從睡夢中醒來的機會，讓你感覺不到做夢卻是可以的。以下的方法你試試：（1）白天適量工作，不過度勞累；（2）晚上適量鍛煉，不過分消耗；（3）睡前克制自己少想工作或者煩惱的事（你可以用看書，或者聽新聞代替，但不要看電視）（4）睡前洗腳、涮牙、喝奶，不要空腹；（5）可以比現在提高些睡眠溫度。（6）練習一下氣功、太極等。（7）與異性朋友一起睡。（8）對做過的夢不去想；（9）稍晚一些睡，試一試，不行再恢復原來作息；（10）在上述辦法無用的情況下：取白酒一斤（濃度越高越好），五味子（北五味子為佳）66克，浸泡一周後，每日睡前半小時，飲用5至6錢，然後大口喝預先冷好的溫開水一至二杯，待出汗立即上床入睡。
遊客 發表於 2007-08-18